Méthodes Naturelles

Cycle menstruel - Méthodes naturelles

Cycle menstruel

Le cycle commence le premier jour des menstruations et se termine le premier jour des menstruations suivantes.

1. On dit qu'une femme est régulière lorsque le nombre de jours dans son cycle ne varie pas d'un mois à l'autre. La durée du cycle menstruel peut varier et c'est tout à fait normal. Il s'étend généralement sur une période entre 20 à 36 jours qu’il soit régulier ou irrégulier. À la préménopause, ces délais peuvent être beaucoup plus variables.
2. La période qui s’étend du premier jour des menstruations jusqu’à l’ovulation est instable et peut varier sans que l’on s’y attende.
3. Alors que la période qui s’étend de l’ovulation jusqu’aux prochaines menstruations est fixe et dure autour de 14 jours. N.B. Pour quelques femmes cette période durera toujours 13 jours ou 15 jours.

Quand a lieu notre ovulation ?

L'ovulation se situe le 14e jour avant d'être menstruée, d’où la difficulté à prévoir avec certitude quand elle aura lieu.

1. Ex. Si une femme a un cycle de 30 jours, son ovulation se situe au 16e jour de son cycle menstruel.
2. Ex. Si une autre femme a un cycle de 26 jours, son ovulation a lieu le 12e  jour de son cycle.

Quand a lieu la période fertile ?

La période fertile se situe dans les 7 jours avant l'ovulation et les 3 jours après. C'est lors de ces 10 journées qu'il y a le plus de risque de devenir enceinte.

1. Ex.: Lorsqu’une femme a un cycle de 30 jours, sa période fertile s'étend du 9e  jusqu'au 19e  jour du cycle.

Ceci ne veut pas pour autant dire que la contraception n'est pas nécessaire les autres journées du cycle menstruel...au contraire! L'ovulation peut être devancée ou retardée à tout moment dû à un stress pouvant être relié à un voyage, un déménagement, un deuil, un examen, un coup de foudre amoureux, un changement de saison, etc. On peut aussi avoir une ovulation spontanée qui surviendra sans les signes précurseurs énumérés plus bas. Durant la période fertile, tout notre corps se prépare pour l'ovulation et la reproduction.

On peut observer plusieurs signes :

1. Les cheveux sont plus brillants.
2. La peau plus douce.
3. Le col de l'utérus s'ouvre pour laisser entrer les spermatozoïdes. N.B. Il est plus ouvert chez les femmes qui ont déjà été enceintes.
4. Sensation d’humidité vaginale et à la vulve.
5. Certaines femmes vont sentir un pincement au bas du ventre au moment de l'ovulation.
6. Constipation.
7. Augmentation du désir sexuel (chez les deux partenaires).
8. La salive séchée cristallise en forme de fougères.
9. La glaire (pertes vaginales) est plus abondante, glissante, transparente et filante, favorisant le passage aux spermatozoïdes jusqu'à l'ovule. Elle permet aux spermatozoïdes de vivre de 2 à 7 jours dans le corps de la femme.

Plusieurs considèrent que la période fertile débute avec les menstruations et se termine 3 jours après l’ovulation.
N.B. La glaire féconde peut apparaître jusqu’à 8 jours avant l’ovulation et disparaître le jour de l’ovulation ou le lendemain. Pour les femmes qui ont très peu de glaire féconde, il faut parfois aller la chercher au col de l’utérus pour l’observer.

Une ou plusieurs ovulations ? Généralement on a une seule ovulation dans le mois, cependant il est possible d’avoir une deuxième ovulation qui devrait survenir dans les 24 heures qui suivent la 1re ovulation.

Après l’ovulation :Les signes de fertilité disparaissent tous le lendemain de l’ovulation.

1. Le col se ferme et devient dur
2. On a une sensation de sécheresse à la vulve
3. On va facilement à la selle, la glaire est absente ou très pâteuse (elle ne s’étire plus)
4. Les cristaux de salive se brisent, etc.

Quelle est la durée de vie des spermatozoïdes et de l'ovule ?

1. Les spermatozoïdes vivent généralement de 3 à 5 jours dans le corps de la femme en période fertile. Cependant, certains tests ont démontré que les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu'à 7 jours dans des conditions idéales, c'est-à-dire en présence de glaire féconde.
2. L'ovule vit de 12 à 24 heures.

Est-ce qu'on peut devenir enceinte si on a des relations sexuelles non protégées durant les menstruations ?
Oui, on peut devenir enceinte pendant nos menstruations, surtout si on a un cycle court ou lors d’ovulations spontanées.

1. Exemple: Une femme qui a un cycle de 24 jours, ovule le 10e  jour de son cycle. Sa période fertile débute 7 jours avant son ovulation lorsque la glaire féconde apparaît même si elle est menstruée.

Déplace la barre verte selon la longueur de ton cycle

Les Méthodes Naturelles

Les méthodes naturelles consistent à observer différents signes et changements du corps de la femme selon les périodes de son cycle qui sont fertiles ou infertiles.
Elles sont utilisées comme méthode contraceptive par les femmes qui veulent éviter une grossesse, mais les femmes ou couples qui désirent une grossesse peuvent également s’en servir pour faciliter la conception.

La femme ou le couple qui souhaite utiliser une méthode naturelle doit d’abord connaître le cycle menstruel que nous vous décrirons un peu plus bas.
Nous suggérons fortement de suivre une formation pour bien saisir les subtilités de ces méthodes afin qu’elles soient efficaces et de jumeler plusieurs observations qui pourront confirmer les périodes de fertilité et d’infertilité.

N.B. Les hommes sont fertiles en tout temps! Il est donc important de toujours utiliser une méthode de contraception lorsqu'on veut éviter les conséquences d'une grossesse imprévue.

Contre-indiqué pour les femmes :

Ayant plusieurs partenaires.
Qui veulent une méthode contraceptive très efficace.
Qui ne sont pas à l’aise pour observer les signes de leurs corps.

Il existe plusieurs méthodes naturelles. Nous avons choisi de présenter trois méthodes ayant un bon taux d’efficacité.

1. Billings            
2. Sympto-thermique        
3. Microscope                
4. Autres                        

Billings

Cette méthode consiste principalement en l’observation de la glaire cervicale (pertes vaginales) qui change de texture, d’apparence, de couleur, de quantité, d’élasticité et de sensation selon les périodes fertiles et infertiles.

En période fertile la glaire est glissante, de plus en plus transparente, filante et s’étire. La femme se sent mouillée.

En période infertile, la glaire est opaque, pâteuse, ne s’étire pas ou est complètement absente.

Pour en savoir plus sur cette méthode, consulter le site Billings Life au www.woomb.org/bom/index_fr.html

Sympto-thermique

La méthode Sympto-Thermique, est axée sur l’observation de plusieurs signes tels, la glaire cervicale, la température, le col de l’utérus, des pincements ou douleurs, etc.

Des formations sont offertes au Québec et dans plusieurs régions du monde.

Pour en savoir plus sur cette méthode et sur les formations offertes, consulter le site de Séréna, planification naturelle des naissances au www.serena.ca

Température. Dois être prise après au moins 1 h d’inactivité totale (ex. avant de se lever le matin). Plusieurs facteurs peuvent affecter la température et rendre difficile son observation tel, stress, maladie, se lever la nuit, etc.

Microscope

Cette méthode consiste à observer au microscope la salive et/ou la glaire séchées. Leur apparence change nettement selon les périodes fertiles et infertiles. De petits microscopes se vendent en pharmacie, ils sont faciles à transporter, mais difficiles à nettoyer et ils ont une très petite surface d’observation. Nous suggérons d’acheter un microscope ordinaire qui facilite énormément l’observation. Il suffit de grossir 100 fois.

En période fertile, la salive séchée forme des fougères de cristaux. Le lendemain de l’ovulation, les fougères se défont puis disparaissent. N.B. On doit prendre la salive loin des repas afin de ne pas avoir de cristaux formés par les aliments salés ou sucrés.

Pour ce qui est de la glaire en période fertile, elle est transparente et ressemble à une autoroute qui favorise le passage des spermatozoïdes, alors qu’en période infertile elle est très opaque et forme comme des écailles les unes sur les autres fermant le passage aux spermatozoïdes.

Autres

Il existe d’autres méthodes que nous ne connaissons pas ou qui sont inefficaces…

1er exemple : La méthode du calendrier
Autrefois, on utilisait la méthode du calendrier pour espacer les grossesses. On calculait sur un calendrier les jours que l’on croyait fertiles et infertiles. Nous ne recommandons pas la méthode du calendrier, car on ne sait jamais quand la période fertile va changer de place. Son taux d’échec est très élevé.

2e  exemple : Le « sex-yoga » ou gymnastique de l'utérus(nous ne la connaissons pas)
Voici un article de la revue Service Vie sur ce sujet à l’adresse suivante :
http://www.servicevie.com/02Sante/Sante_femmes/Femmes12032001/femmes12032001.html 

3e exemple : Le retrait préventif ou coït interrompu
Puisqu’il peut y avoir jusqu’à 5000 spermatozoïdes dans une seule goutte de lubrifiant sans qu’il y ait éjaculation, les risques de grossesse sont très élevés. Nous ne considérons donc pas le retrait comme une méthode contraceptive.